Villarreal CF Mez nyomását a teniszben
A győzelem gyakran emeli a teniszezők bárját. A bíróságon fellépő növekvő sikerrel az elvárások is növekednek.
Az érzés gyakran: “Nos, tavaly nyertél, tehát ugyanabban a szinten vagy még jobban fogsz játszani.” Várhatóan nyeri meg az előző évi mérkőzéseket, és ugyanazokat a versenyeket nyeri.
Az egyes sportolók által egy nagyszerű szezon után tapasztalt nyomás sok játékosnak hatalmas lépést tesz vissza.
Nemcsak úgy érzi, hogy mások (szülők, edzők, csapattársak, barátok stb.) Várakozásokat várnak el, hanem a saját elvárások is magas.
Több elvárás vezeti a teniszezőket, mert az elvárások egyenlő nyomást gyakorolnak.
Amikor az edzési szezonban a legjobban játszottál, a nyomás valószínűleg minimális volt…
Megnyertél olyan meccseket, amelyekre senki sem várt, hogy nyerjen. Kimentél a pályára, és csak mindent átadtál, és a pillanatban játszottál. Az izgalmod növekedett, valamint a hited, amikor elkezdtél nyerni a szettet, amelyet senki sem várt, hogy nyerjen.
Amikor azzal a „nem-to-lose” gondolkodásmóddal játszik, nem érzi nyomást, és közelebb áll a csúcsodhoz.
A nyomás és az elvárások perspektíva kezelése a tenisz folyamatos sikerének kulcsa.
De a profi teniszben sok alkalommal láthatjuk, hogy a legmagasabb rangú játékosok megbukik a magas elvárások nyomását.
Angelique Kerber tavaly vette át a Serena Williams első számú rangsorát, de nem úgy játszott, mint a világ legjobb nője.
Valójában Kerber a francia első fordulójában elvesztette ACF Fiorentina Mez a 40. helyezett Ekaterina Makarova 2-6, 2-6-ot, és lett az első nő, aki a French Open első fordulójában a professzionális korszak első fordulójában Southampton FC Mez veszített.
Kerber, aki megnyerte az Australian Open és az USA Open, és a Wimbledoni második helyezett volt, a nagy elvárások súlya és a növekvő nyomás súlya alatt összeomlott. Ebben az évben Kerbernek 19-13-as rekordja van, és az elmúlt 6 mérkőzéséből 4-et veszített.
Kerber úgy érezte, hogy teljesítménye szenved a magának a túlzott elvárások miatt.
Kerber: „Ebben az évben az elvárások sokkal nagyobbak, különösen a nagy bajnokságokon és a Grand Slams -ban – és az elvárások természetesen nagyon nagyok tőlem, mert tudom, mit tehetek, mit tettem tavaly … ideális Most azt hiszem, hogy újra meg kell találnom magamnak, és csak a lehető leghamarabb meg kell próbálnom elfelejteni az agyagbíróság szezonját, majd visszaállítani és újra a gyeppályáktól kezdeni. ”
A túlságosan magas elvárások elvonják a figyelmet, hogy csak a teniszjátékot játsszák, és arra késztessék az elmédet, hogy aggódjon a lehetséges jövőbeli eredmények miatt.
A jelenben nem játszhatsz, amikor az elméd aggódik a jövő iránt.
Hogyan lehet kezelni az elvárásokat:
Először azonosítsa, milyen elvárásokat érzel a közelgő mérkőzésre. Lehet, hogy ezek az eredményekről vagy a teljesítményedről szólnak minden pontról.
Ezután kérdezd meg magadtól, hogy hasznosak -e az ilyen elvárásokkal való játék, vagy segíthet -e egy ponton játszani? Ha nem dobja ki őket …
Cserélje ki ezeket az elvárásokat kis célkitűzésekkel, amikor elvégzi, hogy megtervezze és képet készítsen, vagy attól függ, hogy a stroke -tól, amelyet az edzés során gyakorolt.
Szerezze be a tenisz bizalom audio és munkafüzetet, hogy megtanulja az elvárások kezelésére szolgáló összes módszert, a folyamatra összpontosítva és a bizalom táplálására.
Ismerje meg a bevált mentális játék módszereit, hogy mindent megtesz a bíróságon!
Ön (vagy a játékosok) teljesíti a versenyképességét?
Hozod a legjobb és sok magabiztos játékot a mérkőzésekhez?
Gyakran hallom, hogy a játékosok panaszkodnak a következő problémák miatt, amikor meccseken játszanak …
“Annyira szoros vagy feszült vagyok a mérkőzések előtt, hogy nem tudok egyenesen gondolkodni, vagy nincs ritmusom a játékomban.”
“Annyira számítok, amikor játszom, hogy kibontakozom és elveszítem a bizalmat, amikor a mérkőzés nem megy a tervek szerint.”
“Úgy tűnik, hogy a bizalmam eltűnik, amikor a gyakorlatból a mérkőzésekre megyek, és nem tudom, miért.”
“Annyira csalódott vagyok a rossz lövések ütése miatt, vagy hibákkal és a hógolyókkal.”
A sikeres teniszezők megtanultak, hogyan lehet a legnagyobb bizalommal a versenyekben.
Ha készen áll a mentális keménység javítására, és a mérkőzések legnagyobb önértékelésével, a teniszbizalom: A versenyjátékosok mentális keménysége segíthet ebben!
JÁTÉKOK: Tanulja meg, hogyan lehet átvenni az irányítást a bizalommal, összpontosítsa a legjobbat, és sokkal több közeli mérkőzést nyerjen.
Oktatók: Tanulja meg, hogyan adhatja meg a hallgatóknak a mentális játék előnyeit.
Edzők: Javítsa a csapat bizalmát egyszerű, bevált mentális stratégiákkal.
Szülők: Segítsen javítani a junior teniszező bizalmát a versenyek iránt. Csak töltse be a programot a lejátszó iPodjába!
Használja a teniszbizalmat, hogy javítsa a mentális keménységét a teniszben, és fedezze fel az erőteljes és bevált mentális játék módszereket, amelyek elősegítették a profi sportolók nyerését!
Teniszbizalom: Mentális keménység a bajnokok számára
Mit mondanak a mentális játék ügyfelei?
„Dr. Cohn nagyszerű munkát végzett a gyerekemmel Joe -valnull