Mentális keménység edzés
Gyors javítások… A mágikus golyó… Könnyű megoldások… Minden teniszezőt keres egy dolog, amely megváltoztatja a játékát és azonnali sikert hoz.
Sok teniszező különféle „varázslatos” módszerekkel foglalkozik, hogy azonnali hatással legyen a játékra.
Ezek Paris Saint-Germain Mez a teniszezők teniszklinikákon vesznek részt, modern ütőket kapnak, táplálkozási kiegészítőket vesznek és kipróbálnak különféle trükköket, amelyek ígéretet vagy „garanciát”.
Nos, a Band-Aids nem orvosolja a törött csontokat, és a gyors javítások nem javítják a teniszjátékot.
A gyors javítások problémája az, hogy pillanatnyi hatást gyakorolhatnak, „újdonságuk” elhasználódik, és a játékosok visszatérnek az előző játék szintjére.
A gyors javítások soha nem működnek azért, mert Ön és gyakorlata változatlan marad. Semmi érték nem könnyű.
Amikor a jelenlegi trükk újdonsága elhasználódik, akkor újabb pillanatnyi megoldást fog keresni.
A tartós változás, a javulás és a siker kemény munkát, elkötelezettséget és fegyelmet igényel.
A munka (koncentrált, szorgalmas erőfeszítés az idő múlásával) a siker képlete.
Ha nem látja a kemény munkájának közvetlen hatását, csalódhat vagy demoralizálódhat. Ne aggódj!
Van egy kiegészítő, amely segíthet a nehéz időkben … mentális keménység edzésen.
Amikor a teniszezők javítják mentális keménységüket, képesek függni az edzés folyamatától, és tudják, hogy az eredmények végül eljönnek.
Ha kiegészíti a fizikai edzését mentális keménységi edzéssel, akkor a teljesítménynövekedés tartós lesz.
Az 1. sz. Novak Djokovic több éve domináns erő a tenisz világában.
Djokovicot felkérték, hogy azonosítsa a tenisz sikeréhez való döntő fontosságát …
Novak Djokovic: „Nem tudok kiválasztani egy dolgot, és azt mondhatom, hogy ez volt a siker titka, bár tudom, hogy az emberek szeretnének tudni, vagy valamit kihozni tőlem, ami ezt leírja. De ez nem olyan könnyű. Ha ez olyan könnyű és alapvető, és egy vagy két dolgot mond, akkor azt hiszem, hogy sok ember megtenné. Valójában sok év kétségtelenül elkötelezettség, kemény munka, áldozat és odaadás. ”
Djokovic megtagadja a tisztázást és az önelégültséget, de továbbra is keményen dolgozik, és pszichológiai és fizikai fejlesztése.
A Djokovic bírósági keménysége és sikeres játékának közvetlen eredménye a fizikai edzésének és az erős mentális játék fejlesztése iránti elkötelezettségének közvetlen eredménye.
Djokovic: „Nem vagyok itt, mert ugyanazt a tenisz játszottam, mint a Liverpool FC Mez tavaly. Úgy érzem, jobban játszom. Mindig arra törekszem, hogy javítsam nemcsak a játékot, vagy technikailag, taktikailag, hanem mentálisan is. ”
Ha készen áll arra, hogy időt és erőfeszítést készítsen, mint például a Djokovic, és egyéni lehet a hullámvölgyön keresztül, akkor végül meglátja a munkájának gyümölcseit.
Tipp a mentális munka etika javításához:
Az erős munka alapelvei szokás.
Ha jobb kiszolgálást szeretne, akkor kitűzhet egy célt, hogy 100 kiszolgálást üt a gyakorlatban. Tudod, hogy folytatnia kell ezen a folyamaton, hogy a gyakorlatban természetes legyen. Tehát, ha a gyakorlat során egy labdát üt a hálóba, akkor nem csak a pályáról jár. Ön kiigazítást végez, és megszünteti a következő adagot.
Ugyanez vonatkozik egy erős mentális munka alapelveinek kidolgozására (amely egyébként segít a gyakorlat során összpontosítani, és az érzelmeit ellenőrzés alatt tartja). Válasszon olyan mentális készséget, amelyről észreveszi, hogy javulásra szorul. Szent egy bizonyos időt a készség javítására.
Töltse le az alapvető mentális játéktesztemet, hogy megnézze, mit kell javítania.
Sok teniszező edző folyóiratot használ a pályán tartás érdekében. Írjon ki egy napi tervet, és vizsgálja meg a képzésben elért haladását. Vegye figyelembe, hogyan válaszolsz, amikor a dolgok rosszul mennek. Határozza meg legközelebb, mit tehet másképp.
Mindenekelőtt légy egyéni, és folytassa a célját!
Nézze meg a hét videóját, a sportpszichológia esettanulmányát – babonák és rituálék
Ismerje meg a bevált mentális játéktechnikákat, hogy mindent megtesz a bíróságon!
Ön (vagy a játékosok) teljesíti a versenyképességét?
Hozod a legjobb és sok magabiztos játékot a mérkőzésekhez?
A sikeres teniszezők felfedezték, hogyan lehet a legnagyobb bizalommal a versenyekben.
Ha készen áll a mentális keménység javítására, és a legnagyobb bizalommal a Boca Juniors Mez mérkőzésekben, a tenisz bizalom: A versenyjátékosok mentális keménysége segíthet ebben!
Használja a teniszbizalmat, hogy javítsa a mentális keménységét a teniszben, és fedezze fel az erőteljes és bevált mentális játéktechnikákat, amelyek segítették a profi sportolók nyerését!
Teniszbizalom: Mentális keménység a bajnokok számára
Mit mondanak a mentális játék ügyfelei?
„Meglepődünk, hogy a„ magabiztos sportoló ”program mennyire segített unokahúgomnak a legjobb teniszét a mérkőzések során. Szó szerint eljutott a verseny (elődöntő) legtávolabbi fordulójába, miután befejezte a CDS/Munkafüzetet. Meg fogjuk csinálni a sorozat mind az ötét. ”
~ Jason Bourguignon, bácsi
Töltse le az ingyenes teniszünk Pnull